ГОСТ Р 58215-2018. Национальный стандарт Российской Федерации. Нефтяная и газовая промышленность. Арктические операции. Производственная среда
9.3 Реабилитация персонала
9.3.1 После окончания вахты на МС в арктических условиях персоналу рекомендуется пройти медицинский контроль состояния организма в соответствии с требованиями приказа Минздравсоцразвития России [65] и методических рекомендаций [78], Федерального закона [71], но не реже одного раза в год.
9.3.2 В период прохождения вахты на МС рекомендуется постоянно осуществлять контроль за психологическим состоянием организма и уровнем здоровья в соответствии с 9.2.
9.3.3 В случае отклонений состояния организма работников МС рекомендуется осуществлять комплекс лечебных и оздоровительных мероприятий в лечебных учреждениях и пансионатах.
9.3.4 При отклонениях в психологическом состоянии организма работникам рекомендуется использовать методы саморегуляции.
9.3.5 Использование персоналом методов саморегуляции психологического состояния и релаксации рекомендуется при:
- изменениях в эмоциональной сфере;
- снижении мотивации;
- нервно-психическом напряжении или истощении;
- проблемах реализации коммуникативных, когнитивных и регулятивных функций.
9.3.6 Психологическая саморегуляция позволяет работнику самостоятельно осуществлять целенаправленную деятельность по изменению своего психического состояния и необходима при работе вахтовым методом в арктических условиях в целях:
- самостоятельной коррекции своего психического состояния за счет повышения устойчивости к действию факторов стресса;
- восстановления функционального состояния организма;
- снятия эмоционального напряжения, утомления;
- повышения работоспособности в сложных и напряженных условиях труда, в том числе, в случае возникновения экстремальных ситуаций, за счет активизации необходимых резервов;
- коррекции умеренно выраженной психоневротической симптоматики (нарушений сна, высокого уровня тревожности, эмоционального напряжения, депрессивного состояния).
9.3.7 Первоначальное обучение персонала навыкам психологической саморегуляции рекомендуется осуществлять с помощью специалистов, имеющих психологическое или медицинское образование, перед началом вахтовой работы при проведении психологической подготовки персонала в учебном центре. В дальнейшем работнику рекомендуется самостоятельно применять освоенные методики психологической саморегуляции в условиях вахтовой работы.
9.3.8 В период вахтовой работы работникам рекомендуется самостоятельно применять методики саморегуляции под контролем медицинского персонала (врача, фельдшера), психолога-консультанта, которые при необходимости могут оказать методическую помощь по применению методик.
9.3.9 Психологическую саморегуляцию во время вахты рекомендуется проводить в комнатах психологической разгрузки, предназначенных для снижения уровня неблагоприятных социально-психологических последствий трудовой деятельности (неудовлетворенность трудом, деформация личности работника, повышение мотивации персонала и качества выполнения трудовых задач).
В случае необходимости проведение методов психологической саморегуляции рекомендуется продолжать и в межвахтовый период.
Оснащение и устройство комнат (кабинетов) психологической разгрузки проводится в соответствии с методическими рекомендациями [78].
9.3.10 При работе вахтовым методом рекомендуется применять следующие методики психологической саморегуляции:
- аутогенная тренировка;
- нервно-мышечная релаксация;
- психорегулирующие дыхательные упражнения;
- самомассаж и точечный массаж биологически активных точек;
- оперативная рабочая активация;
- психорегулирующее воздействие функциональной музыки, света и цвета;
- аудиовизуальные воздействия;
- специализированные (психогигиенические) гимнастики;
- идеомоторная тренировка.
9.3.11 Методику аутогенной тренировки (аутотренинг) рекомендуется применять работнику при:
- физическом и психическом напряжении;
- утомлении;
- стрессовых состояниях;
- повышенной тревожности;
- необходимости быстрой активации психических и физических функций (внимания, памяти, воображения, способности к физическим усилиям).
9.3.12 Методика аутогенной тренировки рекомендуется для специалистов всех профессиональных групп (руководители и инженерно-технический состав, специалисты операторских профессий, включая водителей, специалисты других рабочих профессий), деятельность которых связана с воздействием экстремальных факторов труда и обитания при работе вахтовым методом в арктических условиях.
Аутогенную тренировку рекомендуется проводить в соответствии с методическими рекомендациями [78].
9.3.13 Методику нервно-мышечной релаксации рекомендуется применять работнику при:
- длительном и напряженном физическом труде для расслабления различных групп мышц;
- развитии утомления;
- стрессовых состояниях.
9.3.14 Применение методики нервно-мышечной релаксации позволяет работнику:
- вызывать чувство мышечного расслабления;
- снижать уровень стресса, тревоги и напряжения;
- формировать психологическую установку на "отдых" и быстро восстанавливать силы;
- повышать работоспособность и нормализовать психическое состояние специалистов всех групп профессий.
Методика нервно-мышечной релаксации рекомендована для специалистов всех профессиональных групп. Ее применение рекомендуется сочетать с другими методиками психологической саморегуляции.
Нервно-мышечную релаксацию рекомендуется проводить в соответствии с методическими рекомендациями [78].
